Beyin Fonksiyonlarını Geliştiriyor, Hafızayı Güçlendiriyor

Uzmanlar unutkanlığa son vermek ve beyin gücünüzü geliştirmek için bu gıdaları öneriyor…

Hafızanızı güçlendirecek, konsantrasyon ve odaklanmanızı arttıracak çok fazla gıda, takviye, bitki var. Bu beyin yiyeceklerini, düzenli egzersiz ve iyi bir gece uykusu ile birleştirirseniz, beyin gücünüzü güçlendirmiş olacaksınız.

Haberin devamı için resime tıklayın

haberin etiketleri

kemal sunal zekı alasya metin akpınar şener şen

ayen gruda. adile naşit perrran kutman halit akçatepeoya aydoğan münir özkul

BALIK: Eğer anneniz size balık yemenin sizi akıllı yapacağını söylediyse, doğru söylemiş. Yağlı balık çeşitleri örneğin som, sardalya,uskumru,ringa yüksek değerde omega -3 yağı olarak bilinen EFA’ya sahiptir. Bu yağ, beyin hücrelerimiz için çok önemlidir. Öğrenme gücünü ve hafızayı geliştirir. Sardalyada ilave bir fayda ise hafıza için gerekli olan beyin kimyasalı choline’e sahip olmasıdır.

OTLAR: Gingko biloba, Doğu kültüründe binlerce yıldır kullanılan, en çok bilinen hafıza otudur. Kan damarlarını genişleterek ve arz edilen oksijeni arttırarak , beyine giden kan akışını arttırır. Ama sonuçlarını görmeye başlamanız birkaç hafta alabilir. Aynı zamanda beyin hücrelerine zarar verecek radikallerden de kurtulur.

Haberin devamı için resime tıklayın

YEŞİL ÇAY: Son çalışmalarda yeşil ve siyah çayın Alzheimer hastalarında, akıl fonksiyonlarının ve hafızanın yok olduğu bir hastalıkla mücadele etme ilacı olduğu anlaşıldı.

BİBERİYE: Biberiye hafızayı güçlendirir, akıl berraklığını sağlar ve beyin yorgunluğunu azaltır. Çalışmalar, biberiyenin uzun dönemli hafızayı %15 geliştirdiğini göstermiştir.

Ayrıca yapılan bir başka araştırmada da, biberiye yaprağı koklamanın hafızayı güçlendirdiği, konsantrasyonu artırdığı tespit edilmiştir.

SU: Beynin %70 suyla kaplı olduğunu için, bu sıvı hafıza için gereklidir. Aslında su beyin fonksiyonlarının bir bütün olarak hızlandırır. Su olmadığı zaman daha yavaş çalışır. Bu durum hafıza içinde geçerlidir.

Reklamlar

Beyin Fonksiyonlarını Geliştiriyor, Hafızayı Güçlendiriyor

Bunları da İzleyebilirsiniz