Bu 7 Belirti Varsa Şeker Hastasısınız Demektir

Diyabet, halk arasında genel olarak şeker hastalığı olarak anılan, her insanda farklı

etkiler gösteren, farklı bir şekilde seyreden ve farklı tipleri bulunan ciddi bir

rahatsızlık.

Bu hastalığa sahip olanların hayatları boyunca sağlıklı beslenmeye özen göstermesi,

diğer herkesten çok daha önemli bir hal alabiliyor

Kontrol altına alınamayan diyabet damarların yapısını bozuyor. Bunun

sonucunda; kalp hastalıkları, böbrek yetmezliği, kalıcı görme kaybı başta

olmak üzere tüm organlarda komplikasyonlar ortaya çıkabiliyor. Bu kadar

ciddi bir sağlık sorunu olan diyabet, sağlıklı beslenme alışkanlığı, medikal

tedavi ve düzenli egzersizden oluşan bir yaşam şekliyle takip edildiğinde bu

komplikasyonlar önlenebiliyor. Ancak erken tanı ve tedavi için öncelikle

diyabetin belirtilerini tanımak ve zamanında hekime başvurmak çok önemli.

Diyabet (Şeker) Hastalığının Belirtileri

1. Ağız kuruluğu

Diyabet öncesi dönem erken fark edilip yeterli önlemler alınmazsa yorulan

pankreas kan şekerini kontrol etmeye yetecek kadar insülin salgılayamaz

hale geliyor. Bu durumda önce toklukta kan şekerleri yükselmeye başlıyor.

Ağız kuruluğu ve çok su içme bu sürecin ilk belirtilerini oluşturuyor.

2. Gece idrara kalkma

Ağız kuruluğuna bağlı çok su içmenin yanı sıra kanda yükselen kan

şekerinin böbrek üzerinde yarattığı basınç nedeniyle hastalar gece uykudan

idrar ihtiyacıyla uyanmaya başlıyor. Gecede bir kez idrara kalkmak normal

sayılıyor. Ancak birden daha fazla sayıda uykunun idrar ihtiyacıyla bölünüyor

olması, akla diyabeti getirmeli.

3. Bacaklarda kramplar

İnsülin azlığı nedeniyle kanda şeker yükselirken hücre içine girip yakıt olarak

kullanılamadığı için hücrelerde bir enerji açlığı ortaya çıkıyor. Halsizlik,

bacaklarda kramplar, aşırı tatlı isteği, sabahları zor uyanma, gün içinde uyku

hali, konsantrasyon azalması bu dönemde başlayan ve kandaki şeker

yükseldikçe şiddeti artan belirtileri oluşturuyor.

4. Uyuklama

Kanda şeker yüksek olmasına rağmen yakıt olarak kullanılamadığı için

hücreler enerjisiz kalıyor. Bu durum beyin ve sinir sistemi hücrelerinin enerji

azlığına yol açınca; uyku hali, konsantrasyon azlığı ve gün içinde uyuklama

şikayetleri ortaya çıkıyor.

5. Kaşıntı

Kandaki şeker yükselmeye başlayınca cilt kuruyor ve genel bir vücut

kaşıntısı başlıyor. Bu kaşıntı kadınlarda genital bölgede daha yoğun

olabiliyor.

6. Genital mantar enfeksiyonları

Vücut sıvılarında artan şekerin mikropların üremesini kolaylaştırmasına

bağlı olarak kadınlarda sık idrar yolu enfeksiyonları ve genital bölgede

kaşıntıyla birlikte tekrarlayan mantar enfeksiyonları gelişebiliyor.

7. Kilo kaybı

Pankreasın insülin rezervi azaldıkça açlıkta da kan şekeri yükselmeye

başlıyor. Şekerin kanda yükselmesine rağmen kullanılamaması nedeniyle

hücrelerin enerji açlığı arttıkça hücreler enerjiyi yağ ve kas hücrelerinin

parçalanmasıyla elde etmeye çalışıyor.

Diyabet neden artıyor?

Diyabet sıklığı pek çok nedene bağlı olarak artıyor. En önemli nedenler

arasında ise aşırı karbonhidratlı gıda tüketimi, fast-food ve şekerli içecek

tüketiminin artması, kilo alma, hareketsiz yaşam ve düzensiz beslenme yer

alıyor.

Şeker Hastalığına İyi Gelen Besinler

Sarımsak

Doğal bir antioksidan olan sarımsağın faydaları saymakla bitmiyor. Kanı

temizlemesi ve karaciğere dost bir yiyecek olması yanı sıra tansiyonu da

dengelemektedir.

Sarımsak kan şekerini düşürür ve pankreastan insülin salınımını arttırır. Bu

nedenle özellikle şeker hastalarına günde 3 diş çiğ sarımsak tüketmeleri

önerilir.

Süt

Sütte bulunan yağ asitleri kan şekerini düşürücü özelliğe sahiptir.

Her sabah ve akşam içilen bir bardak süt, kan şekerini düşürmekte en iyi

yardımcıdır.

Enginar

Kanda bulunan şekerin yükselmesini önlediği gibi dengede de tutar.

Bu nedenle enginar, şeker hastalarının mutfağında olmalıdır. Ayrıca

kansere karşı da korunmaya yardımcı olur.

Tarçın

Tarçın şekeri düşürdüğü gibi insülin salınımını arttırır.

Şeker hastalarına doğal bir ilaç gibidir.

Genelde kabuklu tarçını demlediğiniz çaya katarsanız, ihtiyacınız kadarını

alırsınız.

Fasulye

Fasulye glisemik indeksi en düşük sebzedir.

Bu nedenle fasulye yenildiğinde kan şekeri yükselmez hatta şekeri dengede

tutar.

Bu nedenle fasulye şeker hastaları için en önemli besin maddelerinden

biridir.

Yer fıstığı

Yer fıstığı kan şekerine karşı etkilidir.

Özellikle yer fıstığı ezmezi, kan şekerini düşürücü etkiye sahiptir.

Bu tabi ki kaşık kaşık yiyeceksiniz anlamına gelmiyor. 1 çorba kaşığı yer

fıstığı ezmesi 1 gün için yeterlidir.