Beyin Fonksiyonlarını Geliştiriyor, Hafızayı Güçlendiriyor

Uzmanlar unutkanlığa son vermek ve beyin gücünüzü geliştirmek için bu gıdaları öneriyor…


 
Hafızanızı güçlendirecek, konsantrasyon ve odaklanmanızı arttıracak çok fazla gıda, takviye, bitki var. Bu beyin yiyeceklerini, düzenli egzersiz ve iyi bir gece uykusu ile birleştirirseniz, beyin gücünüzü güçlendirmiş olacaksınız.

Haberin devamı için resime tıklayın 

haberin etiketleri
kemal sunal zekı alasya metin akpınar şener şen
ayen gruda. adile naşit perrran kutman halit akçatepeoya aydoğan münir özkul
BALIK: Eğer anneniz size balık yemenin sizi akıllı yapacağını söylediyse, doğru söylemiş. Yağlı balık çeşitleri örneğin som, sardalya,uskumru,ringa yüksek değerde omega -3 yağı olarak bilinen EFA’ya sahiptir. Bu yağ, beyin hücrelerimiz için çok önemlidir. Öğrenme gücünü ve hafızayı geliştirir. Sardalyada ilave bir fayda ise hafıza için gerekli olan beyin kimyasalı choline’e sahip olmasıdır.

OTLAR: Gingko biloba, Doğu kültüründe binlerce yıldır kullanılan, en çok bilinen hafıza otudur. Kan damarlarını genişleterek ve arz edilen oksijeni arttırarak , beyine giden kan akışını arttırır. Ama sonuçlarını görmeye başlamanız birkaç hafta alabilir. Aynı zamanda beyin hücrelerine zarar verecek radikallerden de kurtulur.

Haberin devamı için resime tıklayın
YEŞİL ÇAY: Son çalışmalarda yeşil ve siyah çayın Alzheimer hastalarında, akıl fonksiyonlarının ve hafızanın yok olduğu bir hastalıkla mücadele etme ilacı olduğu anlaşıldı.

BİBERİYE: Biberiye hafızayı güçlendirir, akıl berraklığını sağlar ve beyin yorgunluğunu azaltır. Çalışmalar, biberiyenin uzun dönemli hafızayı %15 geliştirdiğini göstermiştir.

Ayrıca yapılan bir başka araştırmada da, biberiye yaprağı koklamanın hafızayı güçlendirdiği, konsantrasyonu artırdığı tespit edilmiştir.

SU: Beynin %70 suyla kaplı olduğunu için, bu sıvı hafıza için gereklidir. Aslında su beyin fonksiyonlarının bir bütün olarak hızlandırır. Su olmadığı zaman daha yavaş çalışır. Bu durum hafıza içinde geçerlidir.
Reklamlar
27 Temmuz 2020
Reklamlar

Bunları da İzleyebilirsiniz

Bir çift, dışarıda yemek yememeye, sağlıksız gıdalar tüketmemeye ve alkol almamaya dair i̇-ddiaya giriyor. İşte bir yıl sonraki halleri HANGİ ÜNLÜ HANGİ PARTİYE OY VERİYOR! MERAK EDİYORSANIZ BİR TIK ÖTENİZDE! » Kamyonun arkasına yazdıkları yazıyla ödül aldılar!