Haberin devamı için resime Bölümü
..................haberin etiketleri
kemal sunal zekı alasya metin akpınar şener şen
ayen gruda. adile naşit perrran kutman halit akçatepeoya aydoğan münir özkul........................
Bir çift, dışarıda yemek yememeye, sağlıksız gıdalar tüketmemeye ve alkol almamaya dair i̇ddiaya giriyor. İşte bir yıl sonraki halleri
Kendinize bir hedef belirleyip de hayatınızı ona göre tamamen yeniden düzenleyecek azminiz var mı? İşte Lexi ve Danny bunu başardı. Her şey, Lexi'nin hayatındaki bir şeyleri değiştirmeye karar vermesi ile başladı ve 18 ay sonra olağanüstü bir şey oldu. Birden fazla kendi hayatlarında köklü arıyor yapmak diğer insanlara örnek oldular. Bu çiftin buna nasıl başlanacağı ve hayallerinin farkına nasıl varılabileceği ile ilgili iyi iyi tavsiyesi var. Peki böylesine büyük yapılır yapmayı başarmak için tam olarak ne yaptılar? Danny ve Lexi'nin harika macerasından ilham almaya hazırlanın.
İlk Sorunlar Lexi Reed'in çocukluğundan beri her zaman kilosuyla ilgili s-orunları vardı. Genelde mutlu ve dışadönük biriydi ve kilosunun onu üzmesine izin vermiyordu. Yine de farklı diyetler vasıtasıyla çoğu kez kilo vermeye çalıştı ancak hep verdiklerini geri alıyordu
Daha 25 yaşında Lexi 177 kiloydu ve kilolu olmak hayat kalitesini ciddi anlamda etkilemeye başlamıştı. Hayatını en iyi şekilde mutlu mesut sürdürmeye çalışıyordu ancak bu onun hayallerinin farkına varmasını engelliyordu.2. Lexi'nin Hayatının Aşkı Lexi hayatına devam etti ve en sonunda hayatının aşkı Danny Reed ile tanıştı. Lexi'ye göre o, kendisinin 10 yıllık en yakın arkadaşıydı. Danny, Lexi'yi olduğu gibi seviyordu, kilosu ne olursa olsun. Danny, Lexi'yi her konuda seviyor ve destekliyordu ancak bir sorun vardı: onun da sağlıksız beslenme alışkanlıkları vardı ve o da sağlıksız bir yaşam sürdürüyordu. Meğer bu nedenle bu konularda olması gerektiğinden daha destekleyici bir tavır takınmaktaymış.
Sağlıksız Alışkanlıklar Danny de Lexi de şişmandı. Lexi'den birkaç yaş büyük olan Danny, yaklaşık 127 kilo ediyordu. Beraber oldukları süreçte, çift daha da sağlıksız bir yaşam sürdürmeye başladı ve istedikleri kadar sağlıksız yiyecek tüketmeye devam ettiler. Rahata düşkünlükleri de karşılıklıydı. Birlikte tüm yemeklerini dışarıda restoranlarda yiyorlar hatta saatlerini istediğin kadar yiyebildiğin büfelerde geçiriyorlardı. Evde yemek yediklerinde de dışarıdan sipariş ediyorlardı. Bu sırada tüm bu ekstra kilolar sağlıklarını kötüleştirmeye başladı Tehlikeli Bir Döngü Lexi bu sağlıksız döngünün çocukluğunda ortaya çıktığını itiraf ediyor. Lexi, PopSugar'a: "Küçükken pek paramız yoktu ve ailem evde yemek yapmazdı, sağlıksız gıdalar sağlıklılardan daha ucuz olduğu için hep öyle şeyler yiyerek büyüdük…" diyor. Bu alışkanlık Danny ile çıkmaya başladıktan sonra da devam etti. Lexi, ikisinin uzun saatler televizyon izlerken hep bir şeyler yediklerini söylüyor. "K-ötü hissettiğinde yemek yiyenlerdendim hep, nasıl hissedersem hissedeyim yemeklerin benim yanımda olduğunu biliyordum," diye ekliyor Lexi.
Sağlıksız Kısıtlamalar Kilolarından dolayı Danny ve Lexi diğer insanların yapabildikleri şeyleri yapamıyorlardı. Mutlu bir ilişkileri olmasına rağmen romantik yürüyüşlere çıkamıyorlar, bisiklete binemiyorlar, doğa yürüyüşleri yapamıyorlardı. Bu nedenle hep evde oturup televizyon izliyorlardı. Lexi kilo sorununun hayatını kısıtladığının farkındaydı. Mutlu ve hayatı hakkında pozitif biri olmasına rağmen bir şeyleri değiştirmesi gerektiğinin farkındaydı. Ancak nasıl yapacağını bilmiyordu ve gerekli motivasyona sahip değildi. Ta ki bir şey her şeyi değiştirene kadar.Nişan Danny sonunda Lexi'ye evlenme teklif etti ve o da kabul etti. "O benden asla değişmemi istemedi veya güzel olmadığımı hissettirmedi," yazıyor Lexi instagramına. Fakat ona uyacak bir gelinlik bulmak pek kolay değildi çünkü bu noktada 220 kiloya varmıştı. Lexi, instagramında 220 kiloyken gelinlik alışverişine çıkmanın hiç de muhteşem bir şey olmadığını belirtiyor. "Kimse beni nasıl bir gelin gibi hissettirebileceğini bilmiyordu. İyi ki kendi değerimi bilecek kadar güçlüydüm ve içine girip giremeyeceğimden emin bile değilken büyük beden gelinliğimi aramaya devam ettim," diye de ekliyor.
Düğün Lexi en sonunda düğünü için doğru elbiseyi buldu. Danny ile evlendiler ancak problemleri daha yeni başlıyordu. Sağlıklı ve mutlu bir hayatı paylaşmayı planlıyorsalar önlerinde uzun bir yol vardı. Evlilik, en sonunda çocuk fikrini akla getirmeye başladı, hamile kaldığı takdirde Lexi ve bebeğin sağlığı t-ehlikede olacaktı. Fakat bu yeni evli çifte imkansız görünen tek hayal değildi.Küçük Sayılacak Hayalleri Bile İmkansız Görünüyordu Lexi'nin çocuk sahibi olamama ihtimali büyük ihtimalle en büyük en büyük e-ndişeleriydi ancak çifte bundan daha küçük hedefleri bile ulaşılmaz görünmekteydi. Bunlardan bazıları çoğu kişinin sahip oldukları için değerini bilmedikleri şeylerdi, örneğin seyahatlere çıkabilme fırsatı. Lexi'nin hayali bir gün Orlando'da, Universal Studios'daki Harry Potter'ın Büyücülük Dünyası adlı tema parkını ziyaret edebilmekti. Fakat oradaki vagonlara binebilmek için fazla şişman olmasının yanında uçağın koltuklarına sığmak için bile fazla şişmandı. Florida, evlerinin bulunduğu yer olan Indiana'ya çok uzaktı ama bu hayalini gerçekleştirebilmek için bir şekilde oraya gitmesi gerekiyordu.
Evlilik Hayatı Evliliğin ilk yılı çabucak geçti ve hiçbir değişiklik olmadı. Çift, hala zamanlarını televizyonun önünde genelde sağlıksız ve işlenmiş gıdalar tüketiyorlardı. Sonra, bir şeyler değişmeye başladı. Lexi'ye göre işler kontrolden çıkmaya başlamıştı. İçinden bir ses bazı şeylerin değişmesi gerektiğini söylüyordu ama o nereden başlayacağını bilmiyordu. Ne olursa olsun, umudunu yitirmedi. Asla. O güçlü biriydi. Ve bilmiyordu ki değişime olan ihtiyacı birdenbire gelip hayatını sonsuza dek değiştirecekti.Bir Yeni Yıl Hedefi Kendi iyilikleri için daha iyi yaşamaya başlamaları gerektiği fikri Lexi'nin aklında hiç olmadığı kadar yer etmiş durumdaydı. Bu nedenle 2016 yılının yeni yıl gecesi, Lexi kendi sağlığına da katkıda bulunacak birtakım değişiklikler yapmayı kendisine hedef edindi. Her evlilikte olduğu gibi, Lexi yalnız değildi. Şanslıydı ki yanında onu destekleyen bir kocası vardı. Fakat en sonunda kocası fikre hiç de sıcak bakmadı. Onu eşinin sağlıklı yeni yıl hedefine ısındırmak biraz zaman alacaktı.
Bir Fikir Değişikliği "En başlarda fikir kulağa hiç hoş gelmemişti çünkü eve gidip oturup yiyip de hiçbir şey için uğraşmamak çok güzeldi," diyor Danny. Fakat karısını çok sevdiğinden olduğundan Lexi'nin tek başına uğraşmasına izin veremedi. Fikrini azar azar değiştirmeye başlayınca "Bu yeni bir yıl ve bir yandan Lexi'ye yardım ederken elde etmek için çalışılacak bir hedef," diye düşündüğünü belirtiyor Danny. İçten içe bunun, sağlık açısından, hem kendisi hem de Lexi için faydalı olacağını biliyordu. 12. Arkadaşlar Arasında Bir İddia Çiftin yeni yıl hedefini duyan arkadaşlarından bazıları Danny ve Lexi ile bir iddiaya girmek istedi. Çift, bir ay boyunca dışarıda yemek yemeyeceklerine, gazlı içecek tüketmeyeceklerine, alkol almayacaklarına, diyeti bozmayacaklarına ve haftada beş gün yarım saat spor yapacakları konusunda anlaştılar. Lexi ve Danny azimliydiler ve kendilerine bunu başarabileceklerini ve alışkanlıklarını değiştirmek için gereken oto kontrole sahip olduklarını kanıtlamaya kararlıydılar. Bu yalnızca onların sağlıklı ve mutlu bir hayata yönelen uzun yolculuklarının başlangıcıydı13. Artık Yeter İşlerin değiştiğini vurgularken "Yaşadığımız hayattan ve çift olarak birçok şeyi yapamamaktan bıkmıştık." diyor Lexi. Uçağa binememekten ve kocasıyla basit romantik yürüyüşlere çıkamamaktan yorulmuştu. "Aynı zamanda da sağlığımızı kontrol altına almadıkça çocuk sahibi olamayacağımızdan da korkuyorduk," diye ekliyor Lexi. İkisinin de alışkın olduğu hayat biçiminden bıkan Lexi, hayatında büyük bir değişiklik yapmaya karar verdi. 14. Spor Salonu Lexi ve Danny Indiana'nın Terre Haute şehrindeki yakın bir spor salonuna kaydoldular. Söz verdikleri gibi Lexi her gün 30 dakikalığına spor salonuna gitti. Fakat bu birçok sebepten dolayı zor bir şeydi. İkisinin de bir spor hocası yoktu, fakat ikisi de arkadaşlarına verdikleri sözü tutmak isteyen güçlü iradeli insanlardı. Diğer bir yandan Lexi, kilosuna bağlı olarak çektiği eklem ağrılarından dolayı en başlarda doğru spor stratejisini bulmakta zorlandı.
Doğru Yer ve Ekipman Doğru spor salonunu bulmak kulağa geldiğinden daha zordu. Lexi, insanların onu spor salonunda gördüklerinde neler düşüneceklerinden çekiniyordu. Çift, en sonunda onlara uygun, pek de kalabalık olmayan spor salonunu buldu hatta Lexi kendisi için doğru egzersiz aletini bile bulmayı başardı. 16. Yeni Yeme Alışkanlıkları Günde bir kez spora gitmek Lexi ve Danny'nin daha sağlıklı bir yaşama dönük mücadelesinin yalnızca ilk adımıydı. Bunun yanında restoranlara gitmeyi kestiler bunun anlamı da evde yemek yapmaları gerektiğiydi. Onlar da yemek yapmanın en iyi yolunu keşfettiler: Birlikte yapmak Bu Bir Diyet Değil Lexi ve Danny'ye göre yeni sağlıklı yeme alışkanlıkları yalnızca bir diyetten ibaret değildi, bu yeni bir yaşam tarzına yönelik bir seçimdi. Lexi'ye göre diyet geçici bir şeydi ama onun kalıcı bir şeye ihtiyacı vardı. 18. Güçlü Bir Destek Mekanizması Spora gitmek ve sağlıklı beslenmek kolay değil, özellikle de bunu yalnız başınıza yapıyorsanız. Ama Lexi, onu seven kocası Danny'nin desteğine sahipti, aynı şekilde Danny de onun. Çift, birlikte güçlüydü ve sözlerinde durmaya devam ettiler.
Hayat Devam Ediyor Zaman geçtikçe Lexi ve Danny spora gitmeye v sağlıklı beslenmeye devam ettiler. Ve yakın zamanda bunun sonuçlarını görmeye başladılar! Lexi spor salonunda kurslara başlayıp yeni insanlarla bile tanışmıştı. Bu yeni arkadaşlar da destek mekanizmasının bir parçası haline geldi ve ona sorumluluk bilinci yükledi.Emeklerin Karşılığı Alınıyor "Lexi, yavaş yavaş emeklerinin karşılığını almaya başladı. Spor salonuna gitme korkusunu, "Eğer insanlar kilom yüzünden bana dik dik bakacaksa onlara oradaki en azimle spor yapan kişi olarak bakmaları için bir sebep vereceğim." diyerek çabucak yendi. Lexi, başlarda ayda yaklaşık 10 kilo veriyordu. Daha sonraları kilo vermek zorlaşmaya başladı. Günde kaç kalori aldığını sayarak sağlıklı beslenmeye ve spor yapmaya devam etti. Bundan az süre sonra, yeni alışkanlıkları bir hayat stiline dönüştü
Danny'nin Zayıflayışı Sağlıklı yaşama doğru giden yolculukta harika ilerleme kaydeden tek kişi Lexi değildi. Danny de bunu başarmıştı. Yolun her adımında o da Lexi ile beraberdi ve bundan az süre sonra kendi sağlığındaki değişimi de görmeye başladı.Çift, 24 ay boyunca sağlıklı yaşam biçimlerine uygun yaşamayı başardılar, Danny yaklaşık 40 kilo zayıfladı. Bu yola ilk girdiğinde 127 kilo geliyordu ancak yalnızca 1 yıl içinde 86 kiloya düşmeyi başardı.
Yeniden Doğmuş Gibiler Lexi ve Danny birlikte toplam 181 kilo verdiler ve ikisi de yeniden doğmuş gibi. Çift, Danny'nin yıllar önce Lexi'ye evlenme teklif ettiği sahile geri döndü ve yeni hayatlarını kutlamak için sahil boyu koştular. Sen Bir Büyücüsün Lexi artık gayet rahat bir şekilde uçak koltuklarına sığabildiğinden, çift sonunda bir seyahate çıktı. Lexi'nin her zaman gitmenin hayalini kurduğu bir yere gittiler: Harry Potter'ın Büyücülük Dünyası Universal Studios tema parkına. Artık ikisi de hareket edebilecekleri kadar boşluk kalacak şekilde vagonlara sığabiliyor. Ha-pis Hayatı Bitti Sağlıklı bir kiloya kavuştuğu için Lexi artık kendi bedeninde hapsolmuş gibi hissetmediğini söylüyor. Gelecek günlerini ve yıllarını iple çeken Lexi, "Her gün için minnettarım ve bu yolculuktan zevk alıyorum," diyor
Lexi'den Tavsiyeler Lexi böylesine yoğun ve harika bir kilo verme yolculuğundan geçtiğine göre (bu bitti demek olmasa da!) başkalarına tavsiye ve ilham verme zamanı geldi. Instagram'ında insanlara ilham verebilmek için başka insanların deneyimlerinden fotoğraflar da paylaşıyor.
Başkalarına Yardım Etmek Lexi ve Danny artık sağlıklı ve mutlu olduklarından kendi kilo verme yolculuklarına yeni başlamış olan insanlara yardımcı olmak ve tavsiyeler vermek için kendi YouTube kanallarını açtılar. Kanallarında sağlıklı beslenme ve spor yapmakla ilgili tavsiyeler veriyorlar.
Reklamlar
30 Ekim 2024
Reklamlar
