devamı için görsellere tıklayınız
Kabızlık Neden Olur? Belirtileri Nelerdir? Kabızlık Acilen Nasıl Giderilir...≥≥≥
Kabızlık yaygın bir sağlık problemidir ve her yaştan insanı etkiler. Genellikle diyetinizde ve yaşam tarzınızda basit değişiklikler yaparak kabızlığı tedavi edebilirsiniz.Kabızlık Nedir? Kabızlık, her yaştan insanın başına gelebilecek ve sıklıkla karşılaşılan bir sindirim problemidir. “Kabızlık nedir?” sorusunun cevabı için uzmanlar kabızlığın doğru bir şekilde tanımlanması gerektiğini savunur. Kabızlık, bağırsaklardaki hareketin zamanla normalde daha az olması ve daha zor olmasıdır. Boşaltım sisteminde zorluk yaşanması olarak da tanımlanabilecek bu problem, hemen hemen her yaştan insanın sıklıkla yaşadığı bir sağlık sorunudur. Kabızlık rahatsızlığı, her insanda farklı derecelerde görülür ve bağırsak hareketleri her kişide farklılık gösterir. Genel olarak bakıldığında haftada 3 kereden daha az dışkılama yapılıyor ve yapılan dışkı sert ve kuru ise kabızlık probleminden söz etmek mümkündür.
Kabızlık Neden Olur? Kabızlık neden olur? diye düşünen insanlar, öncelikle yeme alışkanlıklarına dikkat etmelidir. Kabızlığın en büyük nedeni yeme alışkanlıklarında yaşanan problemlerdir. Düzensiz bir beslenme düzenine sahip insanlarda kabızlık oluşur. Aynı zamanda kabızlığın oluşma nedenleri; Günde önerilen su miktarının çok altında su tüketimi Aşırı hareketsizlik Yanlış ve hatalı olarak uygulanan diyet programları Aşırı süt ve süt ürünleri tüketmek Bağırsakların çalışmasında etkili olan lifli gıdaların oldukça az tüketilmesi Düzenli kullanılan bazı ilaçların yan etkileri Stres Aşırı yemek yemek Parkinson hastalığı Hamilelik Hipotiroid Hemoroit Aşırı müshil kullanımı Antidepresan ve demir ilaçları Çevresel faktörler veya seyahat etme gibi durumlarKabızlık Belirtileri Nelerdir? Kabızlık belirtileri olarak gösterilebilecek ilk örnek, dışkılama sayısında azalma olmasıdır. Ancak görülen tek belirti bu olmayıp, “Kabızlık belirtileri nelerdir?”sorusunun cevaplarını arayanlar aşağıda yazan maddeleri de okumalıdır Katı dışkılama ve dışkılama sayısının haftada 3 defadan az olması Dışkıyı yaparken zorlama yaşanması Tuvalet yapılırken topaklı, sert ve kuru bir dışkının olması Bağırsakların yavaş çalışması Tuvalete gidildikten hemen sonra tekrar tuvalete gitme isteğinin yaşanması Karın bölgesinde şişkinlik, ağrı ve huzursuzluk hissetme Bağırsak veya rektumda tıkanıklık hissi olması İştahsızlık Anlam verilemeyen kilo kaybı Bazı insanlarda mide bulantısı Halsizlik Rektal kanama olması Göbek ve karında kasılmalar olup, ağrı yaşanması
Kabızlık Acilen Nasıl Giderilir? Kabızlık, insanı etkileyen ve rahatsız olmasını sağlayan bir durum olduğu için “Kabızlık acilen nasıl giderilir?” sorusu, insanların sıklıkla sorduğu bir sorudur. Kabızlığın acilen giderilmesi için yapılması gereken basit ipuçları vardır. Bunlar şu şekildedir; Bol su tüketilmelidir. Kabızlığın en büyük nedenlerinden biri, vücudun susuz bırakılmasıdır. Bu nedenle kabızlığın geçmesi ve dışkılamanın daha rahat yapılabilmesi için bol su içilmelidir. Bağırsakların hızlı çalışmasını istiyorsanız da bir bardak suyun içine, bir limonun yarısı sıkılarak içilmelidir.Lifli gıdalar yenilmelidir. İçinde bolca lif barındıran besinler, kabızlığı ortadan kaldırarak dışkılamayı kolaylaştırmaktadır. Özellikle tüketilmesi gereken besinler ise fasulye, mercimek, yulaf ezmesi, badem ve arpadır. Egzersiz yapılmalıdır. Hareketsiz kalan vücut, dışkılamada zorluk yaşatır. Egzersiz yapmak, tuvalete çıkma sayısını arttırmasa da tuvalet esnasında yaşanan zorlukları ortadan kaldırır. Kahve içilmelidir. Kahvedeki etkin maddeler, sindirim sisteminin çalışmasını sağlar. Kahve içen kişilerin bağırsakları hareketlenir ve dışkılama gerçekleşir. Probiyotik içeren gıdalar tüketilmelidir. Probiyotik içeren gıdaların başında yoğurt gelir. Kabızlığın acilen giderilmesini isteyenler için bolca yoğurt tüketilmelidir. Nane çayı içilmelidir. Nane çayındaki mentol, kasların gevşemesinde rol oynar. Kuru erik yenilmelidir. Kuru erik, kabızlık problemi yaşayanlara tavsiye edilen besinlerdendir. Doğal bir gevşeticidir. Bitki çayları tüketilmelidir. Bitki çayları da sindirim sisteminin çalışmasında rol oynar. Ihlamur, yeşil çay, adaçayı vb. bitki çayları içilmelidir.Kabızlık İlaçları Nelerdir? Birçok kabızlık ilaçları, doktorlar tarafından, bağırsakları tembelleştirdiği için önerilmemektedir. Ancak zor kabızlık yaşayan kişiler, bitkisel tedavi yöntemlerini denedikten sonra bu ilaçlara başvurabilmektedir. Bazı kabızlık ilaçları, bağırsak tembelliği yarattığı için her ilaç kullanılmamalıdır. Kullanılabilecek ve bağırsak tembelliği yaratmayacak ilaçlardan biri SENNELAX olmaktadır. Bu ilacın yan etkileri çok az olmakla beraber, etkili bir ilaçtır. Zor dönemlerde 2-3 adet içilmesinde bir sakınca görülmemektedir.DEBRİDAT isimli ilaç da sindirim sistemini düzene sokan ve bağırsak tembelliği yaratmayan ilaçlardandır. Aynı zaman bu ilacın hiçbir yan etkisi bulunmamaktadır.Kabızlığa Ne İyi Gelir? Kabızlığa en iyi gelen şey, beslenme düzeninin değiştirilmesidir. Kabızlık sorunundan kurtulmak ve artık” Kabızlığa ne iyi gelir?” diye düşünmek istemiyorsanız, yeme alışkanlıklarınıza lifli gıdaları eklemelisiniz. Lifli gıdalar, bağırsakların çalışmasında büyük rol oynar. Ayrıca karbonhidrattan uzak durmak, günlük alınan protein miktarını azaltmak, bol su tüketmek ve bolca yürüyüş yapmak da kabızlığa iyi gelmektedir. Kabızlık İçin Bitkisel Çözümler Keçiboynuzu: Keçiboynuzu, gün içinde 2 kere ve daha fazla tüketildiğinde kabızlık problemini ortadan kaldırmaktadır. Yoğurt suyu: Probiyotik olan ürünlerin kabızlığa iyi geldiğinden bahsetmiştik. Doğal olarak yapılan yoğurttan elde edilen yoğurt suyu da bağırsakların hızlı çalışmasında rol oynayıp, kabızlığın ortadan kalkmasını sağlamaktadır.Narenciye yaprağı kürü: Narenciye yaprakları ve su kullanılarak yapılan bu kür, bağırsak hareketlerini hızlandırarak kabızlığı ortadan kaldırmaktadır. Bunun için 1 su bardağı kaynar suyun içine 6-7 adet portakal yaprağı eklenir ve 10 dakika boyunca kaynatılır. Ocaktan alınarak, ılıdıktan sonra tüketilir. Kahvaltılardan en erken 1 saat önce içilmesi uygundur ve kürün 4 gün boyunca yalnızca günde 1 kere içilmesi uygun olmaktadır.
Reklamlar
10 Aralık 2021
Reklamlar
