karaciğer

Karacğer Tamamlıyormuş,

Şmdye Kadar Öğrenseydk Hç

Yemezdk

>>>>

Beslenme alışkanlıkları, karacğer sıhhatn doğrudan

etklyor. Yağlı gıdaların yanı sıra, şekerl ve tuzlu gıdalar

da karacğer sıhhatne hasar veryor. Lf oranı yüksek

olan besnlern karacğern en y bçmde çalışmasına

dayanakçı olableceğn belrten uzmanlar, kutulu

atıştırmalıkların hasarları mevzusunda uyarıyor.

Beslenme alışkanlıkları, karacğer sıhhatn doğrudan

etklyor. Yağlı gıdaların yanı sıra, şekerl ve tuzlu gıdalar

da karacğer sıhhatne hasar veryor. Lf oranı yüksek

olan besnlern karacğern en y bçmde çalışmasına

dayanakçı olableceğn belrten uzmanlar, kutulu

atıştırmalıkların hasarları mevzusunda uyarıyor.

Beslenme ve Perhz Uzmanı Özden Örkcü, karacğer

sıhhatn poztf ve negatf etkleyen gıdalar hakkında

ehemmyetl blgler verd.

LİFLİ BESİNLER, KARACİĞER ARKADAŞI!

"Lf oranı çok fazla olan besnler karacğernzn en y bçmde çalışmasına dayanakçı olablr" dyen Özden

Örkcü, "Güne şahane br bçmde başlamak çn yulaf ezmesn deneyn. Araştırmalar, karacğer

hastalıklarından uzak durmanın yollarından brnn bazı ekstra klo ve karın yağlarını atmanız olacağını

söylüyor" bçmnde konuştu

PATATES KIZARTMASI VE HAMBURGER SİROZA YOL AÇIYOR!

Patates kızartması ve hamburgern karacğer sıhhatn tehdt eden gıdalardan olduğunu belrten Örkcü,

"Doymuş yağ oranı yüksek besnler çok fazla yemek, karacğernzn şn yapmasını güçleştreblr.

Zamanla sroz olarak öğrenlen karacğerde z kalmasına yol açablecek lthaplanmalara neden olablr."

ded.

ŞEKERİ AZALTIN!

Çok fazla tatlı tüketmnn karacğere hasar verebleceğn fade eden Özden Örkcü, "Zra karacğern şnn

br parçası şeker yağa dönüştürmek. Şayet fazlaya kaçarsanız, karacğernz çok fazla yağ yapar. Uzun

vadede, yağlı karacğer hastalığı gb br gdşatla karşılaşablrsnz." ded.

SUYUN YARARLARINA DONAKALACAKSINIZ!

Beslenme ve Perhz Uzmanı Özden Örkcü, "Karacğernz çn yapableceğnz en y şeylerden br sıhhatl

klonuzu gözetmektr. Gazlı meşrubatlar veya sporcu meşrubatları gb şekerl meşrubatlar yerne çme suyu

alışkanlığı ednn. Her gün kaç kalor kazanacağınıza donakalacaksınız" dyerek, teklflern şöyle sıraladı:

TUZUN ÜZERİNE BİR KAPAK KOYUN

Bedennzn azıcık tuza lüzumu var; fakat yapılan araştırmalar, sodyumdan yüksek br perhzn karacğer

znn lk evres olan fbrozse yol açableceğn öne devam ettr. Tuzu kesmek çn se yapableceğnz bazı

bast şeyler var. Pastırma ya da şarküter gb şlenmş besnlerden kaçının. Konserve sebzeler yerne taze

seçn.

KAHVE Kahve olmadan gününüzü geçremyorsanız, karacğernz çn bazı faydaları olableceğn

dnlemekten memnunyet dnlersnz. Araştırmalar, günde k la üç bardak kahve çmenn karacğernz çok

fazla çk veya sıhhatsz beslenmenn neden olduğu hasarlardan gözetebleceğn göstermektedr. Bazı

araştırmalar, kahvenn karacğer kanser tehlkesn eksltebleceğn öne sürüyor.

Karacğer Tamamlıyormuş, Şmdye Kadar Öğrenseydk Hç Yemezdk

YEŞİL ÇAY Yeşl çay, 'kateşn' denlen br çeşt antoksdanla doludur. Araştırmalar, yeşl çayın karacğer de

dâhl olmak üzere bazı kanser cnslerne karşı gözetebleceğn öne sürüyor. Şayet kendnze çay

yaparsanız ve sıcak kapsasanız daha fazla kateşn elde edersnz. Buzlu çay ve çmeye hazır yeşl çaylar

çok daha düşük sevyelere sahptr.

KARAHİNDİBA Sndrm sstemn destekleyen br ot olan karahndba Taraxacum offcnale safra maln

artırarak karacğerde brken hasarlı zehrl maddelern dışkı yoluyla atılmasına dayanakçı oluyor. Aynı

zamanda nebatın rn önleyc özellğ, karacğer tahrbatına yol açan lthaplanmaların rehabltasyonuna

dayanakçı olablr. Karahndba çayının ötek vermler arasında; kan şeker sevyesn gözetmes,

kolesterolü düşürmes, drar söktürücü olması ve antoksdan olması gösterlyor."

karaciğer

Önerilen Videolar

Bunlar da İlginizi Çekebilir