devamı için görsellere tıklayınız
Stresli Zamanlarda Uykusuzluğa Ne İyi Gelir....≥≥≥
Bir toplantı yada iş görüşmesi veya sınav gibi sizin için önemli bir olay öncesi çok stresli olabilirsiniz. Hayatta yaşanılan olumsuz olaylar da insanı stresli yapabiliyor. Eğer Stresiniz varsa sakinleşmek ve dinlenmek için bu yöntemi uygulayabilirsiniz. Aşağıda vereceğimiz ballı tarifle bu yöntem çok daha etkili oluyor.478 olarakta isimlendirilen bu yöntemi şu şekilde uygulayabilirsiniz; 4 saniye sadece burnunuzdan sakin bir şekilde nefes alın. Almış olduğunuz nefesinizi 7 saniye tutun. Daha sonra ağzınızdan 8 saniye sakin bir şekilde nefesinizi verin. Bu kadar basit bir yöntemin gerçek olduğuna inanamayabilirsiniz. Ama tamamen denenmiş ve gerçek bir yöntemdir. Sizin için yukarıda saydığımız maddelerin vücudumuzda ne gibi değişikliklere neden olduğu ve bizi nasıl rahatlattışını açıklayalım :
Stres ve endişeli durumlarda kandaki adrenalin miktarı artar. Daha hızlı nefes almaya başlarsınız. Yukarıdaki egzersiz sizi rahatlatacak ve sakinleştirecektir. Aslında basit bir fizyolojik olaydır diyebiliriz. Nefesinizi bilinçli bir şekilde yavaşlatmak kalp ritminizi düşürdüğü için sakinleşirsiniz. Aynı zamanda bu egzersiz zihninizi de sakinleştirir. Nedeni ise çok basit nefesinize konsantre olduğunuz içindir. Farkında olmadan sinir sisteminizi yavaşlatarak endişe ve kaygı duymanızı sonlandırır. Hala bu kadar basit bir yöntemden şüpheleniyorsanız nörolog bu bilgileri sizin için doğrulayacaktır.Harward tıp doktoru Andrew Weil’in araştırmasına göre 4-7-8 yöntemi Hint Yogi tarafından bilindiği gibi meditasyon öncesi rahatlamak için kullanılırmış. Dolayısıyla yöntem tamamen güvenilir ve zararsızdır. Gece geç saatte uyandınız ve uyku tutmuyor yada önemli bir toplantı veya iş görüşmesi öncesindesiniz 4-7-8 yöntemini uygulayarak kısa sürede rahatlatabilirsiniz.Yöntemden daha iyi sonuç almak için tarifi uygulayabilirsiniz. Zihninizi ve vücudunuzu rahatlatmak için : Bal ( 1 çay kaşığı), Deniz Tuzu ( yarım çay kaşığı) Hindistan cevizi yağı (1 yemek kaşığı)Hazırladığınız karışımı yutabilir yada ılık bir suya katarak içebilirsiniz.Bu karışım sağlığınız için faydalı olabileceği gibi gece uyanmanızı engelleyen kortizol sivri uçları da azaltacaktır. Mışıl mışıl uyuyup uykunuzu almış bir şekilde uyuyacaksınız.
Akciğer Kanserinin Belirtilerini Öğrenin ve Önlemlerini Alın....≥≥Kanser modern tıbbın tam olarak anlayamadığı ve kesin bir çözümü olmayan, aynı zamanda da tedavisi vücudu iflas seviyesine getirebilen zorlu bir hastalıktır. Belirtileri genellikle tedavi süreci çok zorlaştıktan sonra fark ediliyor ve hayatımızı tehlikeye sokuyor. Düzenli kontrole gitmek ve belirtileri erken fark etmek kanseri yenmek için atılması gereken ilk adımdır.Akciğer Kanserinin Belirtileri İlk dikkat etmeniz gereken belirtiler normal fiziksel aktiviteleriniz sırasında nefes darlığı yaşamanız, bunun yanında düzenli bel ve omuz ağrılarıdır.
Ayrıca mukus (sümük) artışı ve renk farklılığı, öksürükte kan görme ve geçmeyen öksürük, nefeste hırıltı ciddi boyutlara ulaştıysa doktora bir an önce gidip gerekli testleri yaptırmanız gerekiyor. Erken teşhis edilip tedavi edilmezse lenf düğümlerine, kemiklere, adrenal bezlere ve karaciğere yayılabilir ve tedavi sürecini çıkmaza sokabilir.
Diğer Belirtiler Yaşayabileceğiniz belirtiler arasında baş ağrısı, yüz şişmesi, iştah kaybı, eklem ve kemik ağrısı, ani kilo kaybı, hafıza kaybı gibi ciddi problemler bulunur ve kesinlikle ihmal edilmemelidir. Eğer sigara kullanıyorsanız bu belirtileri görmezden gelirsiniz. Özellikle sigara kullanıyorsanız ekstra bir çaba harcamanız ve dikkatli olmanız gerekiyor. Hatta yol yakınken bırakmanız gerektiğini biliyorsunuz.
Karbonat ile 10 yaş genç görününGöz altlarımız genellikle yaşımızı ele verir ve tekrar gergin hale getirmesi oldukça zordur. Tabi ki zor olmasının sebebi doğal yöntemlere başvurmamanızdan kaynaklanıyor desek yalan söylemiş olmayız.Doğa bize ihtiyacımız olan her şeyi sağlıyor. Sadece nereye bakacağımızı bilmemiz yetiyor. Bu içeriğimizde sizlere göz altlarınızdaki kırışıklıklardan sadece karbonat ve doğal papatya çayı kullanarak nasıl kurtulacağınızı anlatacağız.
Yüzlerce lira verdiğiniz kozmetik ürünlerin arkasını okuyun ve mutlaka sodyum bikarbonat yazısını içindekiler bölümünde göreceksiniz. İşte ihtiyacınız olan malzemeler 1 bardak sıcak papatya çayı 1 yemek kaşığı karbonat. Uygulanışı İçilme sıcaklığındaki papatya çayı ile karbonatı karıştırın ve içine iki parça pamuk koyarak karışımı emmesini sağlayın. Karışım pamuklar tarafından emildiğinde pamukları çıkarın ve gözlerinizin üzerine koyun ve 15 dakika bekletin.Ardından yüzünüzü yıkayın ve nemlendirici bir krem sürün. Eğer krem kullanmak istemiyorsanız hindistan ceviz yağı da aynı işi görecektir. Düzenli bir şekilde uygulayın ve sonuçları kendi gözlerinizle görün.
Reklamlar
25 Kasım 2021
Reklamlar
