Stresli Zamanlarda Uykusuzluğa Ne İyi Gelir...≥≥≥
Bir toplantı yada iş görüşmesi veya sınav gibi sizin için önemli bir olay öncesi çok stresli olabilirsiniz. Hayatta yaşanılan olumsuz olaylar da insanı stresli yapabiliyor. Eğer Stresiniz varsa sakinleşmek ve dinlenmek için bu yöntemi uygulayabilirsiniz. Aşağıda vereceğimiz ballı tarifle bu yöntem çok daha etkili oluyor.478 olarakta isimlendirilen bu yöntemi şu şekilde uygulayabilirsiniz; 4 saniye sadece burnunuzdan sakin bir şekilde nefes alın. Almış olduğunuz nefesinizi 7 saniye tutun. Daha sonra ağzınızdan 8 saniye sakin bir şekilde nefesinizi verin. Bu kadar basit bir yöntemin gerçek olduğuna inanamayabilrsiniz. Ama tamamen denenmiş ve gerçek bir yöntemdir. Sizin için yukarıda saydığımız maddelerin vücudumuzda ne gibi değişikliklere neden olduğu ve bizi nasıl rahatlattışını açıklayalım
Stres ve endişeli durumlarda kandaki adrenalin miktarı artar. Daha hızlı nefes almaya başlarsınız. Yukarıdaki egzersiz sizi rahatlatacak ve sakinleştirecektir. Aslında basit bir fizyolojik olaydır diyebiliriz. Nefesinizi bilinçli bir şekilde yavaşlatmak kalp ritminizi düşürdüğü için sakinleşirsiniz. Aynı zamanda bu egzersiz zihninizi de sakinleştirir. Nedeni ise çok basit nefesinize konsantre olduğunuz içindir. Farkında olmadan sinir sisteminizi yavaşlatarak endişe ve kaygı duymanızı sonlandırır. Hala bu kadar basit bir yöntemden şüpheleniyorsanız nörolog bu bilgileri sizin için doğrulayacaktır.Harward tıp doktoru Andrew Weil’in araştırmasına göre 4-7-8 yöntemi Hint Yogi tarafından bilindişi gibi meditasyon öncesi rahatlamak için kullanılırmış. Dolayısıyla yöntem tamamen güvenilir ve zararsızdır. Gece geç saatte uyandınız ve uyku tutmuyor yada önemli bir toplantı veya iş görüşmesi öncesindesiniz 4-7-8 yöntemini uygulayarak kısa sürede rahatlatabilirsiniz.Yöntemden daha iyi sonuç almak için tarifi uygulayabilirsiniz. Zihninizi ve vücudunuzu rahatlatmak için : Bal ( 1 çay kaşığı), Deniz Tuzu ( yarım çay kaşığı) Hindistan cevizi yağı (1 yemek kaşığı)Hazırladığınız karışımı yutabilir yada ılık bir suya katarak içebilirsiniz.Bu karışım sağlığınız için faydalı olabileceği gibi gece uyanmanızı engelleyen kortizol sivri uçları da azaltacaktır. Mışıl mışıl uyuyup uykunuzu almış bir şekilde uyuyacaksınız.
SUYU 10 YAŞ GENÇLEŞTİRİYOR YÜKSEK ŞEKERİ DÜŞÜRÜR KİLO VERDİRİR....≥≥≥Tabiatta bulunan her gıda hakikatinde birer şifa kaynağı. Ancak bamya suyu son zamanlarda çok fazla seçim edilen besleyici besinler arasında yer alıyor. Üstelik bamya suyu sıhhatimiz açısından da oldukça faydalı.İşte bamya suyu mucize kürü İlk olarak bamyaların sap kısımlarını kesin. Daha sonra bir kavonaza ilave ederek üzerine su ilave edin. 8 saat süresince bu karışımı bekletin ve vakit dolduğunda bamyaların emdiği sudan faydalanabilmek için bamyaları iyice sıkıp suyu çıkarın. Emdiği suyu verdikten sonra posa haline gelecek bamyaları atabilirsiniz. Bamya suyunu afiyetle içebilirsiniz. 1 bardak su içine 3-4 adet bamya atmanız yeterlidir.
Kullanımı: Sabah kahvaltı evveli bamya suyunu için, 1 gün süresince kullandığınızda şekeriniz bayağı seviyelere düşecektir. BAMYA SUYU MUCİZESİ… Mucize bamya suyu kürü Yaşınız büyük olmasına karşın çok daha ufak yaşlarda görünmek, için suratınıza bamya suyu sürün. 10 yaş genç bir cilt görünümüne sahip olabilmek için neler yağmanız gerektiğini bilin. Yalnızca 1 hafta gibi çok kısa bir müddette bel ve kalça yağlarınızla vedalaşın. Meseleli ve varisli bacaklardan kısa müddette kurtulun. Hem de operasyon gibi cerrahi harekât gerekmekten. 14 günde basitçe kilo verin.Yüksek şeker ise tarihe karışıyor. Zira bamyanın suyu yüksek şekeri düşürüyor… Kanser hastalıklarını yasaklayan, bamyanın bilinmez olağanüstü yararlarını sizler için bir bir sıralıyoruz. İşte bamya suyu ve olağanüstü verimleri; Kalp hastalıklarını ortadan kaldırır: bol lifli bir gıda olan bamya, bedende bulunan metabolik zehirli maddelerin atılmasına dayanakçı olur. Kalp krizi tehlikesini en aza indirir. Sindirim sistemi sayesinde tüm hasarlı zehirli maddeleri bedenimizden uzaklaştırır.Ülser yaradılışını maniler: ülser hastalığının rehabilitasyonunda nemli rol oynayan bamya, sindirim sistemimiz üzerinde bulunan asidi devre dışı bırakır. Kararaktı önler: göz de oluşan katarakt hastalığını önler gözü korur. Sindirim sistemine gözetir: sindirim sitemine büyük faydalar sağlayan bamya, stresi yok ederek depresyonuda eksiltmektedir mide ve bağırsak meselelerini en aza indirger. Kumpaslı bir bağırsak çalışması oluşturur.Bağışıklığı günlendirir: Bol c vitaminine sahip yapısı ile bağışıklık sitemini kuvvetlendirmeyi takviyeler. Böylece her türlü hastalığa karşı daha mukavemetli bir bedenin oluşmasına neden olur. Boğaz enfeksiyonlarına iyi geliyor : Bamya suyu kışın oluşan boğaz enfeksiyonlarına, boğazda alana gelen iltihaplanmalara ve boğaz şişmesine iyi geldiği söylenir.
Şeker hastalarına nasihat ediliyor : Bamya suyu, kandaki kolesterol seviyesini tertip ettiğinden şeker hastalarına ilaç olarak kullanıldığı söylenmektedir. Kabızlığı önlemede dayanakçı : Bamya suyu içenlerde kabızlık görülmediği anlaşılmıştır. Kabızlık ve hemorid problemi olanların bamya suyu içmesi nasihat ediliyor.Ayrıca idrar da söktürür. Folik asit zengini : Folik asit bakımından zengin olan bamya suyunun özellikle hamilelere ve çocuklara iyi geldiği söyleniyor. Kemikleri sağlamlaştırır: İçeriğindeki K vitamini ile eforlu kemik yaradılışını takviyeler. Eforlu kemiklere sahip olmak için bol bol tüketilmelidir. Zayıflatır: lifli yapısı ile perhiz listelerinin olmazsa olmaz gıdayıdır. Sindirimimn uzun vakit devam etmesini sağlayarak uzun vakit tokluk hissi verir.
Reklamlar
20 Şubat 2022
Reklamlar
